Wat is angst eigenlijk? In de tijd van het Corona virus is dat een goede vraag. Waar komt het vandaan en vooral waar heeft het zijn oorsprong?
Wat is de functie van angst?
- Een alarmsignaal
- Een voorbereiding van het lichaam op snel handelen
- Het op afstand houden van gevaar
Diverse angsten die we ontwikkelen door de jaren heen hebben vaak hun oorsprong in de jeugd. En ja zoals bij elke therapie zijn de ouders of opvoeders vaak de “schuldige”. Sorry, het is niet anders, maar het is natuurlijk niet zo dat ouders dat expres veroorzaken. Het heeft te maken met opvoeding, veiligheid, gebeurtenissen en de angsten die de ouders of opvoeders zelf hebben.
In je jeugd heb je een persoonlijkheidstype aangenomen en hierbij horen ook bepaalde angsten en gedragingen. Je ziet al, angst heeft met veel factoren te maken. En wat we natuurlijk niet moeten vergeten is je omgeving nu en de media! In deze tijd is het juist de media die angsten naar boven haalt. Onzekerheid steekt de kop op, onveiligheid wordt geactiveerd en deze combinatie van onzekerheid en het gevoel van niet veilig zijn laat ons vreemde dingen doen, voelen en denken.
Soms wil je niet angstig zijn maar gebeurt het toch, je zegt tegen jezelf dus vanuit je hoofd dat er niets is om bang voor te zijn maar als je lichaam iets anders aangeeft hoe kun je jezelf dan rustig laten worden. Zo zie je dat angst in je lichaam zit opgeslagen en je niet alleen door anders te denken hier iets aan kunt doen.
De lichamelijke reacties die je kunt ervaren bij angst zijn :
- Snelle hartslag
- Hoge bloeddruk
- Snelle ademhaling
- Duizeligheid
- Trillende spieren
- Droge mond
- Zweten
- Misselijkheid
- Buikpijn
Verder kan angst ook op het cognitieve vlak zorgen voor :
- Een verhoogde alertheid
- Tunnelvisie
- Slechtere concentratie
- Slechter geheugen
- Onsamenhangend denken
En natuurlijk beïnvloed angst je gedrag enorm. Je kan op verschillende manieren reageren, de zogenaamde fight, flight of freeze reactie.
- Je trekt je terug – freeze
- Je wordt brutaal – fight
- Je wordt prikkelbaar en rusteloos – fight/flight
- Je gaat de angst vermijden – flight
Jouw lichaam en angst
Hoe komt het toch dat we zo op angst reageren en het ook weer allemaal op een andere manier ervaren? Hier komen we weer uit bij je persoonlijkheidstype, maar ook is het heel belangrijk om te weten hoe het lichaam en dan vooral je lichaamscellen functioneren.
Al jouw lichaamscellen slaan namelijk informatie op! Je herinneringen zitten niet alleen in je hoofd, maar alle herinneringen en daarbij het gevoel, dus ook angst, zitten ook in je lichaamscellen. Misschien is dit gegeven helemaal nieuw voor je of misschien heb je er al een iets over gehoord.
Dr. Bruce Lipton deed uitgebreid onderzoek naar de moleculaire processen waarmee cellen informatie verwerken. Daaruit bleek dat het niet de genen zijn die ons gedrag bepalen, maar dat de genen worden aan- en uitgezet door externe factoren. Ze worden getriggerd door onze waarnemingen en onze gedachten en overtuigingen. Professor Lipton toont aan dat onze overtuigingen, of ze waar zijn of niet, positief of negatief, de activiteit op genetisch niveau beïnvloeden en zelfs onze genetische code kunnen veranderen.
Dit zegt dus dat externe invloeden bepalen hoe we reageren en zelfs of we ziek worden of niet. In een volgende blog zal ik daar iets meer op ingaan want dit is echt heel belangrijk dat je dit snapt in je hoofd maar ook gaat voelen in je lichaam.
De negatieve gedachtes die ontstaan bij angst kunnen je lichamelijke en geestelijke gezondheid ernstig benadelen. De gedachten en gevoelens die angst oproepen zijn :
- Angst om te sterven
- Angst om de controle te verliezen
- Je machteloos voelen, slachtofferschap
- Het gevoel om jezelf te verliezen
Angst uit je lichaam
Hoe kun je nu de angst uit je celgeheugen halen vraag je je nu misschien af? Het is leuk om te weten hoe het zit maar wat kan ik eraan doen?
Hier zijn enkele tips die je daarbij kunnen helpen :
- In het geval van Corona en oorlogen is het verstandig om niet naar elk nieuwsbericht te kijken , 1x per week is genoeg om op de hoogte te blijven.
- Ook op social media niet teveel lezen over deze onderwerpen
- Neem niet zomaar advies van anderen aan als waarheid, voel eerst goed in je lichaam of dat ook jouw waarheid is
Dit waren de makkelijke tips en nu volgen de wat meer verdiepende adviezen :
- Je lichaam en hoofd tot rust brengen door meditatie en ademtechnieken (zie link onderaan deze blog)
- Positieve affirmaties opzeggen.
- Begrijpen via persoonlijkheidstypering wie je eigenlijk bent en hoe dit is ontstaan. Verdiep je eens in het Enneagram of Human Design, dit zal een feest van herkenning zijn.
- Teruggaan naar de oude gebeurtenissen in je jeugd via Journeytherapie om de herinnering en daarmee de vastgezette emotie te verzachten of los te laten.
- Door middel van dynamische ademsessies onbewust loslaten van oude emoties en angsten
Met gerichte coaching, therapie en ademsessies kun je prachtige resultaten behalen. In mijn pranic retreats behandelen we al deze stukken, niet alleen op het gebied van angst maar eigenlijk op elk gebied waarin je vastloopt in je leven. We blijven vaak teveel hangen in het motto : “dat los ik zelf wel op”. Maar zo werkt het vaak niet, hulpverleners zijn er niet voor niks.
Laat angst je leven niet domineren maar neem zelf het heft in handen. Zet vandaag de eerste stap!
Download gratis mijn rustgevende meditatie : https://amudramadhura-academy.nl/weggevers/ebook-onrust-uitademen/